Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen ve suda çözünen bir vitamindir. Hamilelikte folik asit alımı hem anne hem de bebek sağlığı için son derece önemlidir. İşte hamilelikte folik asidin ne işe yaradığına dair bilgiler:
Nöral Tüp Defektlerini Önleme: Folik asidin en önemli görevlerinden biri, bebekte nöral%20tüp%20defektleri (NTD) olarak bilinen ciddi doğum kusurlarını önlemektir. Nöral tüp, bebeğin beyin ve omuriliğini oluşturacak yapıdır. Folik asit eksikliği, bu yapının düzgün kapanmamasına ve spina bifida (omurilik açıklığı) veya anensefali (beyin gelişiminin olmaması) gibi durumlara yol açabilir.
Hücre Büyümesi ve Gelişimi: Folik asit, hücrelerin büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Özellikle hamilelikte, bebeğin hızlı büyüme ve gelişme döneminde folik asit ihtiyacı artar.
Kırmızı Kan Hücresi Üretimi: Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de önemlidir. Hamilelikte kan hacmi arttığı için, folik asit eksikliği anemi riskini artırabilir.
DNA ve RNA Sentezi: Folik asit, DNA ve RNA gibi genetik materyallerin sentezi için gereklidir. Bu süreçler, hücre bölünmesi ve çoğalması için hayati öneme sahiptir.
Preeklampsi Riskini Azaltma: Bazı araştırmalar, yeterli folik asit alımının preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Ne Kadar Folik Asit Alınmalı?
Hamile kalmayı planlayan kadınların, hamile kalmadan en az 1 ay önce folik asit takviyesine başlamaları ve hamileliğin ilk 12 haftası boyunca devam etmeleri önerilir. Genellikle günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi yeterli kabul edilir, ancak doktorunuz durumunuza göre farklı bir doz önerebilir. Ayrıca, folik asit açısından zengin besinler (yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, turunçgiller) tüketmek de önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page